整える×姿勢を育てる | 八戸の整体ならCorpo Plus

八戸市の女性専用整体サロン「Corpo Plus」です。猫背や反り腰、肩こりや腰痛、産後の骨盤のゆがみなど、女性の体の悩みに寄り添うサロンです。 当サロンでは、🌿整えて、姿勢筋を育てる「加圧ピラティス」レッスンを行っています。

【整えて×姿勢を育てる】
 ① まずは「姿勢を整える」こと 歪んだまま動いても、 インナーマッスルはうまく使われません。 土台（骨盤・姿勢）を整えることで、 本来の筋肉がしっかり働きます。

② 呼吸を意識する インナーマッスルは「呼吸」と深く関係しています。 ゆっくり深く呼吸することで、 体の内側から自然にスイッチが入ります🌿

③ 無理なく動かす（頑張りすぎない） きつい運動よりも、 正しく・やさしく動かすことが大切。 “効いてる感覚”を感じながら続けることが、 変化への近道です✨

🌸まとめ

「整える → 呼吸 → やさしく動く」 この順番でカラダは変わっていきます☺️ ✍️

いきなり頑張らなくて大丈夫。 まずは、自分のカラダを知ることから🌿